Detox - Entgiftung und Entschlackung

 

Jetzt ist die richtige Zeit den Winterspeck loszuwerden und unseren Organismus in Schwung zu bringen. Dafür habe ich ein paar Detox Tipps für dich:

 

Starte in den Tag mit einem Becher warmem Wasser und dem Saft einer halben Zitrone. Das stimuliert Leber und Nieren, unsere Entgiftungsorgane, die sich über Entlastung freuen. 

Einige Yoga-Übungen/ Sonnengruß kurbeln die Durchblutung und die Lymphzirkulation und damit auch die Entgiftung an.

Grüner Smoothie zum 1. oder 2. Frühstück. Zutaten: 1 Handvoll Spinatblätter, Gurke, Apfel, Ingwer, Banane und Wasser. Die Zutaten sollten aus biologischem Anbau stammen. Alles in den Mixer geben und frisch trinken. 
Auch dieser ist sehr lecker: Ein Apfel, halbe Fenchelknolle, halbe Gurke, etwas Ingwer, frisch ausgepresster Saft einer Orange, rote Trauben, etwas Wasser, ab in den Mixer und ab in den Mund.

Die Zellen brauchen reichlich Wasser. Über den Tag verteilt zwei Liter in kleinen Schlucken trinken. Ayurveda empfiehlt: 15 Minuten gekochtes Wasser über den Tag verteilt trinken (einfach in eine Thermoskanne füllen). 

Antioxidantien-Power - drei bis vier Tassen grüner Tee am Tag schützen vor freien Radikalen.

Leichtes Essen wie Suppen oder Gemüsegerichte geben mehr Energie, da die Verdauung nicht mehr so hart rackern muss, wie nach Käsesoufflee oder Knödeln.  

Ab in die Sauna: hier werden Giftstoffe über das größte Entgiftungsorgan, die Haut ausgeschieden, viel trinken nicht vergessen, damit der Körper ordentlich versorgt ist.
Bäder (Voll- oder Fussbad) mit Basensalz zur Entsäuerung des Körpers.

Generell sollte die Ernährung basisch sein. Gerade nach dem Winter, mit Keksen & Co ist es angesagt den Körper zu entsäuern, also viel Obst und Gemüse, kein Zucker, kein Weißmehl, keine Fertiggerichte. das gilt zwar über das ganze Jahr, aber gerade im dunklen Winter verlangt so mancher Körper nach extra Kalorien und so manches Gemüt nach süssem Trost. 

 

Jetzt heißt es - in den Schwung kommen, Leichtigkeit finden und den Frühling genießen. Am 25. März gibt es im Yogaraum Neuenhagen einen Detox Workshop - damit Du in Schwung kommst und strahlend in den Frühling startest.

 
 

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